Hallux valgus behandeln und stabilisieren
Anleitung und Expertentipps rund um das Kinesiotape
Hallux valgus – Fehlstellung der Großzehe?
Der Hallux valgus, auch als Ballenzehe bekannt, ist die Verlagerung des Mittelfußköpfchens nach außen und eine der häufigsten Fehlstellungen, mit herausragendem Ballen. Meist ist ein Hallux valgus erblich bedingt, kann aber auch durch zu enges, falsches Schuhwerk, wie High Heels, Ballerinas und Pumps stark begünstigt werden. Durch den überstehenden Knochen entstehen an dieser Stelle gerne Druckstellen, Hühneraugen und Schwielen, die sehr schmerzhaft sind und das Gehen im Alltag einschränken. Teilweise ist auch die zweite, daneben liegende Zehe davon betroffen, die über- oder unterlappt.
Es gibt glücklicherweise eine Menge Methoden, um dem Hallux valgus an den Kragen zu gehen und das Problem einzudämmen, sogar zu beheben. Neben dem Hallux valgus tapen, kannst Du mit gezielten Übungen Deine Schmerzen lindern.
Tipp: Wer von einer Vorbelastung weiß, kann rein prophylaktisch seinen angehenden Hallux tapen.
Das kinesiologische Tape – Wirkung & Fakten
Ursprung und Herkunft des Kinesio-Tapes
In den 1970ern wurde das Kinesiotape, auch Physio-Tape oder Muskel-Tape genannt, aus der kinesiologischen Bewegungslehre heraus entwickelt. Es ist in seiner Form ein hochgradig elastisches Pflaster aus Stoff, das auf die Haut geklebt wird. Es lässt sich, ähnlich wie unsere Haut, 30-40 % dehnen. Erst 1998 gab es mit PhysioTape das erste Unternehmen, dass in Europa Kinesiotapes auf den Markt brachte. Den richtigen Durchbruch, der durch die Presse ging, erlebte das Kinesiotape 2008 bei der Olympiade in Peking, wo mehrere Spitzensportler dank der farbenfrohen Pflaster auffielen.
Es dient, allgemein gesagt, zur Unterstützung und Rehabilitation aber auch um Verletzungen zu vermeiden.
Hallux tapen ist schwer im Trend
Neben der klassischen Physiotherapie ist ‘medical taping’ die am häufigsten angewendete Behandlungs- und Therapiemethode. 71 % der Physiotherapiepraxen arbeiten mit dem beliebten Physiotape (Ergebnisse entspringen einer Umfrage 2014).
Wirkung und Ziel beim Hallux valgus tapen
Bei dieser Therapieform wird durch das Anbringen der Tapes das schmerzstillende System aktiviert, dessen Schmerzsensoren sich zu 85 % auf der oberen Hautschicht (der Superfasziale) befinden.
Ziel ist es, das physiologische Gleichgewicht der Muskeln wiederherzustellen, das im Falle eines Hallux valgus durch die Knochenverschiebung nicht mehr gewährleistet ist. Es soll eine Mobilisierung, ohne Einschränkung des Bewegungsradius stattfinden. Durch die Schmerzfreiheit können Bewegungsabläufe wieder ‘richtig’ ausgeübt werden und die ursprünglichen Muskelfunktionen treten wieder in Kraft.
Frei von Nebenwirkungen und Schmerzen ist diese Behandlungsmethode in den meisten Fällen erfolgreich, wenngleich bislang noch wissenschaftliche Beweise fehlen.
Du willst Deinen Füßen von vorneherein nur das Beste tun?
Die richtigen Hallux valgus Schuhe findest Du hier:
Wann kommt das Kinesiotape als Behandlung infrage?
Durch die noch junge wissenschaftliche Arbeit und Auswertung im Bereich der Physiotapes, variieren die Meinungen dazu noch stärker, als bei etablierten konservativen Behandlungsmethoden. Positive Ergebnisse lassen sich natürlich en masse verzeichnen. Besonders in folgenden Fällen wird das ‘medical taping’ erfolgreich angewandt:
- Bei Muskelverletzungen (Zerrung, Überdehnung)
- Bei Bänderrissen und -verletzungen
- Bei Gelenkverletzungen und -prellungen
- Bei Wassereinlagerungen (Ödemen)
- Bei Migräne
- Gezielt bei Fußfehlstellungen wie Hallux valgus oder Hallux rigidus, die häufig eine Kombination verschiedener oben genannter Indikatoren aufweise
Du hast es schon gesehen, irgendwo gelesen oder gehört und willst nun Dein Problem, den Hallux valgus tapen, um Deine Schmerzen loszuwerden und zu einer gesunden Fußstellung zurückzukehren? In unserer Infobox links erfährst Du die Vorteile und Nachteile des Hallux valgus Tapens und was Du speziell bei einem Hallux wissen und beachten musst.
Jetzt geht es weiter mit der Anleitung zum Hallux valgus Tapen, veranschaulicht durch eine Schritt-für-Schritt-Bilderstrecke!
Die Vorteile und Nachteile beim Hallux valgus tapen haben wir für Dich zusammengefasst:
PRO
1. Das Tape ist sehr elastisch und passt sich Deiner Fußbewegung problemlos an.
2. Alltagstauglich und für sportliche Extrembedingungen geeignet.
3. Passt unter jede Socke und in jeden Schuh.
4. Du kannst das Tape dem Grad Deiner Fußfehlstellung anpassen.
CONTRA
1. Muss regelmäßig gewechselt werden (nach ca. 7 Tagen).
2. Wissenschaftlich ist die Wirkung noch nicht stichhaltig nachgeweisen.
3. Ein wenig Vorabinformation solltest Du Dir einholen.
Hilfsmittel für Hallux valgus, Krallen-, Hammerzehen und vieles mehr
Anleitung: Hallux valgus richtig tapen
Worauf solltest Du vor dem Hallux Tapen achten?
- Du planst eine sportliche Aktivität? Vergiss’ nicht Deinen Hallux valgus ca. eine Stunde vorher zu tapen.
- Reinige Deine Haut vor dem Anbringen des Tapes gründlich. Auf fettiger, öliger oder eingecremter Haut haftet ein kinesiologisches Tape wesentlich schlechter.
- Ebenfalls solltest Du die betroffene Stelle glatt rasieren, da nur ein direkter Hautkontakt mit dem Tape die versprochene Haltbarkeit gewährleisten kann.
- Trage das Tape auf dem Hallux valgus nicht länger als 7-10 Tage, da spätestens dann die Elastizität und damit die Wirkung nachlässt.
- Um die Klebestreifen der Tapes zu aktivieren, musst Du bei den meisten Herstellern kräftig reiben.
Hallux valgus Tapes im Vergleich – Vorteile, Nachteile & Preise
Effekt Manufaktur Kinesiotapes – unser Testsieger
Dein Tape löst sich bereits nach kurzer Zeit an den Enden und hält dem täglichen Duschen und Schwitzen beim Sport nicht stand? Damit ist Schluss. Die Kinesiotapes von der Effekt-Manufaktur versprechen eine extrem hohe Qualität und garantieren einen festen Halt bis zu 7 Tagen.
Vorteile:
- 25 vorgeschnittene Streifen (5 cm)
- haftet optimal dank des starken Acrylklebers
- perfekte Rundung der Tape-Enden für starken Halt
- wasserfest, atmungsaktiv
- elastisch, bis zu 150%, aus Baumwolle
- in 4 Farben verfügbar (pink, hautfarben, schwarz, blau)
Nachteile:
- Keine bekannt
TRUETAPE Athelete Edition
Unser Platz zwei, aber keinesfalls schlechter in Qualität und Funktionsweise. Lediglich der (berechtigte) Preis katapultiert dieses Kinesiotape auf den zweiten Platz. Mit der Mission von TrueType Menschen dabei zu helfen, ohne körperliche Beschwerden durch den Alltag zu kommen, glauben wir, dass Du mit diesem Physiotape Deinen Hallux valgus tapen kannst wie ein Profi.
Vorteile:
- 20 Streifen precut (vorgeschnitten in 5cm lange Streifen)
- unter Anleitung von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt
- einfach in der Handhabung und keine Vorkenntnisse nötig
- mehr als 40 Anleitungen für das richtige Taping
- auch unter Extrembedingungen haltbar (Schwimmen, Workout, Bergsteigen)
- sehr elastisches und strapazierfähiges Material (97% Rayon, 3% Elasthan)
- 190% Stretch, wasserfest, atmungsaktiv
- inkl. Aufbewahrungsbox
- hypoallergener medizinischer Kleber
Nachteile:
- keine bekannt
K-Motion Kinesiologie Tape
Vorgeschnitten ist absolut der Trend und macht es Dir leichter, die geraden Streifen punktgenau zu kleben. Hier stellen wir Dir unseren Drittplatzierten Tape Hersteller vor.
Vorteile:
- 20 Streifen vorgeschnitten (5,08 x 25,40cm) mit runden Ecken
- 185% Elastizität
- Das Material: Hybrid Synthetic / Baumwolle mit Kupfer-Infusion
- luftdurchlässig, wasserfest
- kein Spannungsverlust durch hohe Klebeeigenschaft
- in verschiedenen Farben erhältlich
Nachteile:
- keine bekannt
UXGO hat den natürlichen V-Effekt
Eines der besonderen Qualitätsmerkmale unserer UXGOs ist der Fokus auf das, was den natürlichen Fuß ausmacht und diesen in seiner Form so gut wie möglich unterstützt. Denkt man an die unvorbelasteten Füße von Babys, erkennt man die natürlich V-Form und den nach vorne breiter werdenden Fuß. Aus genau diesem Grund ist es wichtig, dass auch der Leisten, der die Schuhform vorgibt, vorne breiter ausläuft und den Zehen 100% Freiheit bietet.
Der Leisten mit dem V-Effekt wurde von Experten entwickelt, um Deine Füße so schonend wie möglich zu begleiten.
Weiter ist von der Grundidee bis zur finalen Produktion bei UXGO alles aus einer Hand. Und weil der modische Aspekt trotz des Fokus auf Fehlstellungen wie Hallux valgus nicht außer Acht gelassen werden will, sind unsere Modelle modern, schick und absolut im Trend.
Frische, wie gedeckte Farben, Freizeit- oder Arbeitsschuh, schlicht oder elegant? Bei uns wird jede Frau fündig, ob mit oder ohne Hallux valgus.
Du bist neugierig geworden?
Hier findest Du mehr Informationen über den V-Effekt.
Hallux valgus Schuhe kostenlos zurückschicken
Weil Probieren bekanntlich über Studieren geht, hast Du bei uns den Vorteil, dass Du unsere Modelle deutschlandweit kostenlos zurücksenden kannst.
Lass Dir vorher ausreichend Zeit, die richtige Größe für Dich herauszufinden und finde Dein Traummodell unter den Hallux Schuhen.
Lass Dir vorher ausreichend Zeit, die richtige Größe für Dich herauszufinden und finde Dein Traummodell unter den Hallux Schuhen.
Viel Spaß beim Shoppen!
Fazit
Hallux valgus tapen leicht gemacht!
Trotz Hallux valgus gibt es neben den richtigen Schuhen unzählige Möglichkeiten Deinen Alltag, ob Freizeit oder Beruf, so schmerzfrei wie möglich zu gestalten. Unsere Anleitung zum Hallux valgus Tapen soll Dir ein guter Ratgeber rund um das Kinesiotape sein und Dich an die Hand nehmen, bei Deinen ersten Klebversuchen. Trotz der Expertentipps unseres Physiotherapeuten Simon Volz, kennt Dich Dein behandelnder Arzt am besten. Lass Dich deshalb zusätzlich immer gut beraten, welche Behandlungsmethode am besten zu Dir passt und womit Du die besten Erfolgsaussichten hast.
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Vereinbaren Sie bei Fußschmerzen durch Hallux valgus einen Termin beim Orthopäden, am besten bei einem Fußspezialisten.