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HALLUX VALGUS TAPEN

Hallux valgus tapen - Anleitung und Expertentipps rund um das Kinesiotape


von UXGO
15.. November 2019, 13:22 Uhr

Stabilisiere Deine Großzehe mit einem Hallux valgus Tape

Wenn wir Tapen hören, kommen uns meist Bilder von Profisportlern in den Kopf, die an den Armen, den Oberschenkeln, Waden, dem Rücken, usw. mit blauen, schwarzen oder pinkfarbenen Tapes verziert sind. Bekannt sind die kinesiologischen Tapes tatsächlich aus dem Profisport und dienen hauptsächlicher der sanften Schmerztherapie. Und was für Profisportler gut ist, kann uns mindestens genauso gut helfen. Es stimuliert den natürlichen Heilungsprozessen des Körpers und stabilisiert, ohne dabei die Mobilität einzuschränken. 

Du hast einen Hallux valgus und willst Dich mit den 'medical taping' vertraut machen, Deinen Hallux valgus tapen und unterstützen? In diesem Fachartikel wollen wir explizit die Methode des Hallux valgus Tapens besprechen und genauer erklären. Dazu haben wir unseren Physiotherapeuten Simon Volz (B. Sc.) zu Rate gezogen, der Dir eine genaue Anleitung für das Tapen bei Hallux valgus an die Hand gibt und mit Expertentipps und Rat und Tat zur Seite steht.

Du willst direkt zur Anleitung für's Hallux valgus Tapen?
Hier erfährst Du wie Du das Physioband richtig anbringst!

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Hallux valgus – Fehlstellung der Großzehe?

 

Der Hallux valgus, auch als Ballenzehe bekannt, ist die Verlagerung des Mittelfußköpfchens nach außen und eine der häufigsten Fehlstellungen, mit herausragendem Ballen. Meist ist ein Hallux valgus erblich bedingt, kann aber auch durch zu enges, falsches Schuhwerk, wie High Heels, Ballerinas und Pumps stark begünstigt werden. Durch den überstehenden Knochen entstehen an  dieser Stelle gerne Druckstellen, Hühneraugen und Schwielen, die sehr schmerzhaft sind und das Gehen im Alltag einschränken. Teilweise ist auch die zweite, daneben liegende Zehe davon betroffen, die über- oder unterlappt. 

Es gibt glücklicherweise eine Menge Methoden, um dem Hallux valgus an den Kragen zu gehen und das Problem einzudämmen, sogar zu beheben. Neben dem Hallux valgus tapen, kannst Du mit gezielten Übungen Deine Schmerzen lindern.

Tipp: Wer von einer Vorbelastung weiß, kann rein profilaktisch seinen angehenden Hallux tapen. 

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Das kinesiologische Tape – Wirkung & Fakten

 

Ursprung und Herkunft des Kinesio-Tapes

In den 1970ern wurde das Kinesiotape, auch Physio-Tape oder Muskel-Tape genannt, aus der kinesiologischen Bewegungslehre heraus entwickelt. Es ist in seiner Form ein hochgradig elastisches Pflaster aus Stoff, das auf die Haut geklebt wird. Es lässt sich, ähnlich wie unsere Haut, 30-40% dehnen. Erst 1998 gab es mit PhysioTape das erste Unternehmen, dass in Europa Kinesiotapes auf den Markt brachte. Den richtigen Durchbruch, der durch die Presse ging, erlebte das Kinesiotape 2008 bei der Olympiade in Peking, wo mehrere Spitzensportler dank der farbenfrohen Pflaster auffielen.
Es dient, allgemein gesagt, zur Unterstützung und Rehabilitation aber auch um Verletzungen zu vermeiden. 

Hallux tapen ist schwer im Trend

Neben der klassischen Physiotherapie ist ‘medical taping’ die am häufigsten angewandete Behandlungs- und Therapiemethode. 71% der Physiotherapiepraxen arbeiten mit dem beliebten Physiotape (Ergebnisse entspringen einer Umfrage 2014).

Wirkung und Ziel beim Hallux valgus tapen

Bei dieser Therapieform wird durch das Anbringen der Tapes das schmerzstillende System aktiviert, dessen Schmerzsensoren sich zu 85% auf der oberen Hautschicht (der Superfasziale) befinden.  

Ziel ist es, das physiologische Gleichgewicht der Muskeln wiederherzustellen, das im Falle eines Hallux valgus durch die Knochenverschiebung nicht mehr gewährleistet ist. Es soll eine Mobilisierung ohne Einschränkung des Bewegungsradius stattfinden. Durch die Schmerzfreiheit können Bewegungsabläufe wieder ‘richtig’ ausgeübt werden und die ursprünglichen Muskelfunktionen treten wieder in Kraft.
Frei von Nebenwirkungen und Schmerzen ist diese Behandlungsgmethode in den meisten Fällen erfolgreich, wenngleich bislang noch wissenschaftliche Beweise fehlen. 

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Die Vorteile und Nachteile beim Hallux valgus tapen haben wir für Dich zusammengefasst:

––––––

PRO

1. Das Tape ist sehr elastisch und passt sich Deiner Fußbewegung problemlos an.

2. Alltagstauglich und für sportliche Extrembedingungen geeignet.

3. Passt unter jede Socke und in jeden Schuh. 

4. Du kannst das Tape dem Grad Deiner Fußfehlstellung anpassen.

CONTRA

1. Muss regelmäßig gewechselt werden (nach ca. 7 Tagen).

2. Wissenschaftlich ist die Wirkung noch nicht stichhaltig nachgeweisen.

3. Ein wenig Vorabinformation solltest Du Dir einholen (falsch machen kannst Du allerdings nichts!)

Wann kommt das Kinesiotape als Behandlung in Frage?

 

Durch die noch junge wissenschaftliche Arbeit und Auswertung im Bereich der Physiotapes, variieren die Meinungen dazu noch stärker, als bei etablierten konservativen Behandlungsmethoden. Positive Ergebnisse lassen sich natürlich en masse verzeichnen. Besonders in folgenden Fällen wird das ‘medical taping’ erfolgreich angewandt:

  • Bei Muskelverletzungen (Zerrung, Überdehnung)
  • Bei Bänderrissen und -verletzungen 
  • Bei Gelenkverletzungen und -prellungen
  • Bei Wassereinlagerungen (Ödemen)
  • Bei Migräne
  • Gezielt bei Fußfehlstellungen wie Hallux valgus oder Hallux rigidus, die häufig eine Kombination verschiedener oben genannter Indikatoren aufweisen

 

Du hast es schon gesehen, irgendwo gelesen oder gehört und willst nun Dein Problem, den Hallux valgus tapen, um Deine Schmerzen loszuwerden und zu einer gesunden Fußstellung zurückzukehren? In unserer Infobox links erfährst Du die Vorteile und Nachteile des Hallux valgus Tapens und was Du speziell bei einem Hallux wissen und beachten musst.  

Jetzt geht es weiter mit der Anleitung zum Hallux valgus Tapen, veranschaulicht durch eine Schritt-für-Schritt-Bilderstrecke!


Anleitung: Hallux valgus richtig tapen

 

Zusammen mit unserem Physiotherapeuten Simon Volz (B. Sc.) haben wir für Dich eine Bilderreihe erstellt, die Dir Schritt für Schritt veranschaulichen soll, wie Du Deinen Hallux valgus tapen sollst, um die beste Wirkung, Korrektur und Schmerzlinderung zu erzielen. 

Vorab haben wir hier noch wichtige Tipps, was es vor dem Hallux valgus tapen noch zu beachten gibt, damit des Kinesiotape auch seine ganze Wirkung entfalten kann. 

Worauf solltest Du vor dem Hallux Tapen achten?

  • Du planst eine sportliche Aktivität? Vergiss’ nicht Deinen Hallux valgus ca. eine Stunde vorher zu tapen.
  • Reinige Deine Haut vor dem Anbringen des Tapes gründlich. Auf fettiger, öliger oder eingecremter Haut haftet ein kinesiologisches Tape wesentlich schlechter.
  • Ebenfalls solltest Du die betroffene Stelle glatt rasieren, da nur ein direkter Hautkontakt mit dem Tape die versprochene Haltbarkeit gewährleisten kann.
  • Trage das Tape auf dem Hallux valgus nicht länger als 7-10 Tage, da spätestens dann die Elastizität und damit die Wirkung nachlässt.
  • Wenn Du das Tape anbringst, achte darauf, dass am Ende des Tapes kein Zug entsteht.
  • Um die Klebestreifen der Tapes zu aktivieren, musst Du bei den meisten Herstellern kräftig reiben.

 

Hallux valgus Tapes im Vergleich – Vorteile, Nachteile & Preis

Effekt Manufaktur Kinesiotapes – unser Testsieger


Dein Tape löst sich bereits nach kurzer Zeit an den Enden und hält dem täglichen Duschen und Schwitzen beim Sport nicht stand? Damit  ist Schluss. Die Kinesiotapes von der Effekt-Manufaktur versprechen eine extrem hohe Qualität und garantieren einen festen Halt bis zu 7 Tagen.

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Vorteile:

  • 25 vorgeschnittene Streifen (5 cm)
  • haftet optimal dank des starken Acrylklebers
  • perfekte Rundung der Tape-Enden für starken Halt
  • wasserfest
  • elastisch, bis zu 150%
  • aus Baumwolle
  • atmungsaktiv
  • in 4 Farben verfügbar (pink, hautfarben, schwarz, blau)
  • Kundenservice

 

Nachteile

  • Keine bekannt

 

Mit den Tapes von Effekt Manufaktur kannst Du sogar als Neuling beim Aufkleben nichts falsch machen. Lange Haltbarkeit und der unschlagbere Preis machen diese Tapes für Deinen Hallux zu unserm Favorit!

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TRUETAPE Athelete Edition


Unser Platz zwei aber keinesfalls schlechter in Qualität und Funktionsweise. Lediglicher der (berechtigte) Preis katapuliert dieses Kinesiotape auf den zweiten Platz. Mit der Mission von Truetape Menschen dabei zu helfen, ohne körperliche Beschwerden durch den Alltag zu kommen, glauben wir, dass Du mit diesem Physiotape Deinen Hallux valgus tapen kannst wie ein Profi. 

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Vorteile: 

  • 20 Streifen precut (vorgeschnitten in 5cm lange Streifen)
  • unter Anleitung von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt
  • einfach in der Handhabung und keine Vorkenntnisse nötig
  • mehr als 40 Anleitungen für das richtige Taping
  • auch unter Extrembedingungen haltbar (Schwimmen, Workout, Bergsteigen)
  • sehr elastisches und strapazierfähiges Material (97% Rayon, 3% Elasthan)
  • 190% Stretch
  • inkl. Aufbewahrungsbox
  • hypoallergener medizinischer Kleber
  • atmungsaktiv
  • wasserfest

 

Nachteile: 

  • keine bekannt

 

Wusstest Du schon, dass TRUETAPE Gewinner des German Design Awards 2018 war? Mit diesem Tape bist Du der wahre Gewinner, wenn es darum geht, Deinen Hallux valgus zu tapen!

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K-Motion Kinesiologie Tape


Vorgeschnitten ist absolut der Trend und macht es Dir leichter die geraden Streifen punktgenau zu kleben. Hier stellen wir Dir unseren Drittplazierten Tape Hersteller vor. 

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Vorteile: 

  • 20 Streifen vorgeschnitten (5,08 x 25,40cm) mit runden Ecken
  • 185% Elastizität
  • Das Material: Hybrid Synthetic / Baumwolle mit Kupfer-Infusion
  • luftdurchlässig
  • wasserfest
  • kein Spannungsverlust durch hohe Klebeeigenschaft
  • in verschiedenen Farben erhältlich

 

Nachteile: 

  • keine bekannt

 

Unser dritter Platz geht hiermit an K-Motion. Mit diesem Hallux-Tape kannst Du Deinen Hallux valgus problemlos tapen! 

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Tipp in der Box:

Gut zu wissen: Von COMPRESSANA gibt es Tape Sox – spezifisch für den Hallux valgus ausgelegte Korrektursocken mit eingearbeiteten Tapes.
Du kannst sie postoperativ aber auch präventiv einsetzten. Zudem sind sie hautschonend und nebenwirkungsfrei.
Hier kannst Du definitiv nichts falsch machen. Einfach reinschlüpfen und loslaufen! 

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Wie kannst Du Dein Tape schmerzfrei ablösen?

 

Du magst Dich jetzt fragen, weshalb es auch zum Ablösen des Hallux valgus Tape eine Anleitung gibt. Wir nennen es einen gut gemeinten Ratschlag, denn hier gilt nicht die Devise, wie bei einem Pflaster 'je schneller, desto besser'! Sondern ganz im Gegenteil.

  • Entferne das Tape vorsichtig und nicht ruckartig.
  • Tendierst Du zu Hautirritationen und hast Schwierigkeiten beim Ablösen, kann Babyöl für Erleichterung sorgen.
  • Für das Ablösen sollte sich das Tape so stark wie möglich wellen und keine Spannung mehr darauf bestehen.

 

Tipp: Unter der Dusche lässt sich das Hallux Tape ebenfalls sehr gut ablösen, sobald es nass ist.


Bequem Gehen & Stehen mit UXGO

 

Wie wir oben im Text bereits erfahren haben, gehört zu den großen Vorteilen von Hallux valgus Tapes, dass sie problemlos in Schuhe reinpassen und weder drücken, noch für weitere Unannehmlichkeiten sorgen. Ob Du Dich dazu entscheidest Deinen Hallux valgus zu tapen oder eine Hallux valgus-Schiene zu tragen, ändert nichts daran, dass das richtige Schuhwerk wesentlich ist und die beste Prophylaxe und Langzeittherapie, die Du Deinen Füßen schenken kannst. 

Unsere Schuhe von UXGO sind für alle nur denkbaren Fußfehlstellungen ausgerichtet, bieten ausreichend Platz im Zehenbereich und starken Halt an der Ferse. Die V-förmige Ausrichtung der Schuhe richtet sich nach der natürlichen Form des Fußes und macht das richtig, was zu enge, zu kleine oder hochhackige Schuhe einfach nicht können. Sie unterstützen Deinen Fuß bei allen Aktivitäten und gewährleisten ein schmerzfreies und bequemes Lauferlebnis, Platz für Hallux-Schienen und - Bandagen, Einlagen aller Art und sind ein sicherer Begleiter für jeden Tag.
Das besondere dabei: Trotz all den Vorzügen machen die UXGOs keine Abstriche im modischen Auftritt. Von elegant, über trendy bis klassisch ist in unserem Repertoire alles vertreten. 

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Fazit


Hallux valgus tapen leicht gemacht! 

Trotz Hallux valgus gibt es neben den richtigen Schuhen unzählige Möglichkeiten Deinen Alltag, ob Freizeit oder Beruf, so schmerzfrei wie möglich zu gestaltne. Unsere Anleitung zum Hallux valgus Tapen soll Dir ein guter Ratgeber rund um das Kinesiotape sein und Dich an die Hand nehmen, bei Deinen ersten Klebversuchen. Trotz der Expertentipps unseres Physiotherapeuten Simon Volz, kennt Dich Dein behandelnder Arzt am besten. Lass Dich deshalb zusätzlich immer gut beraten, welche Behandlungsmethode am besten zu Dir passt und womit Du die besten Erfolgsaussichten hast.

Wichtiger Hinweis:

Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Vereinbaren Sie bei Fußschmerzen durch Hallux valgus einen Termin beim Orthopäden, am besten bei einem Fußspezialisten.  

Quellen

https://www.dr-gumpert.de/html/fussballen_schmerzen.html
https://shop.n-ippin.com/kann-ein-hallux-valgus-mittels-einer-bandage-korrigiert-werden-wenn-ja-womit-und-welche-ist-am-besten-fuer-mich/
https://www.bandagenspezialist.de/shop/zehenkorrektoren/hallux-valgus-schienen/ https://www.bbvb.org/besten-hallux-valgus-schienen/#Halluxbandagen
https://www.dr-gumpert.de/html/hallux_valgus_tapen.html
https://www.sanivit.eu/act/produktansicht/category/Hallux-Valgus-Bandage/product/Hallux-Valgus-Tape-zur-Druckentalstung-und-Korrektur.htm
http://www.hallux.info/symptome/wer-ist-betroffen/ http://www.hallux.info/linderung/schuhe-bandagen/
https://testerlebnis.de/hallux-valgus-bandage-test-bewertung/

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