Hallux valgus Ratgeber
Hallux valgus – Hausmittel, Übungen und Tipps bei Schmerzen
Jede dritte Frau kennt es, das Hallux valgus-Problem. Ständige Fußschmerzen, schnelle Ermüdungen beim Gehen oder Stehen und dann natürlich noch sehr schmerzende Druckstellen. Manche Frauen klagen sogar über ständige Hallux valgus Schmerzen im Ruhezustand. Um Hallux Beschwerden effektiv zu beheben, verfolgen Fachleute verschiedene Ansätze. So unterschiedlich Ausprägung und Hallux valgus Schmerzen sind, so unterschiedlich müssen sie auch behandelt werden.
Hallux valgus Schmerzen, was hilft?
Zur Linderung von Hallux valgus Schmerzen kann Physiotherapie und die gezielte Kräftigung der abgeschwächten Fußmuskulatur verschrieben werden. Oft zeigt der Therapeut Ihnen Übungen (Zehengymnastik) für zu Hause, die dann im Alltag regelmäßig durchgeführt werden können. Auch orthopädische Hilfsmittel werden zur Linderung von Hallux valgus Schmerzen eingesetzt, wie Schienen, Einlagen und Bandagen. Natürlich spielt auch die Auswahl von richtigen Schuhen eine sehr große Rolle.
So erkennen Sie einen Hallux valgus!
Physiotherapie & Kräftigung der Fußmuskeln
Wie kannst Du aktiv Deine Hallux Schmerzen lindern?
Neben dem klassischen und einfach in den Alltag zu integrierenden Barfußlaufen können Kräftigungsübungen für den ganzen Fuß gemacht werden. Aber peu à peu. Barfußlaufen: genau! Einfach mal zuhause raus aus Schuhen und Socken, dem Fuß seine komplette Freiheit gönnen und so Hallux valgus Schmerzen lindern sowie den Fuß entspannen.
Eine Alternative wäre, während eines Spaziergangs kurz die Schuhe auszuziehen und ein paar Meter ohne weiterzugehen. Im Garten. Am Badesee. Wenn man ein Bewusstsein dafür entwickelt, tauchen plötzlich viele Situationen zum Barfußlaufen auf. Du wirst sehen, auch wenn es am Anfang noch kitzelt und sticht, die Füße härten ab und gewöhnen sich wieder an unterschiedliche Untergründe. Der gute Nebeneffekt dabei ist, dass Du damit auch Deine Durchblutung in Schwung bringst.
Du willst sofort wissen, welche Übungen Du machen kannst, um Deine Hallux valgus Schmerzen zu lindern?
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Von Physiotherapeuten empfohlen
Extra entwickelt für Fußfehlstellungen, empfindliche Füße und zur Prophylaxe.
Kompromisslose Qualität
Deutsche Entwicklung, 100% Fertigung in Europa – größtenteils in Handarbeit.
Mission mit Tradition
Unser Familienunternehmen widmet sich seit 75 Jahren der Fußgesundheit.
Gerade bei Kindern ist Barfußlaufen wichtig!
Zwänge Deine Füße nicht in zu enge Schuhe! Die Muskulatur verkümmert, wenn ihr dauernd durch ein Fußbett die Arbeit abgenommen wird. Mach Deine Füße stark, Schuhe aus und los! Auch das Tragen von Barfußschuhen hat eine kräftigende Wirkung auf die Fußmuskulatur, beugt so der Entstehung von Hallux valgus vor und kann Hallux valgus Schmerzen lindern.
Zehengymnastik, also gezielte Fußkräftigung, kann in Eigeninitiative gemacht werden: Die Zeitung mit den Füßen falten, einen Stift mit den Zehen greifen und vom Boden aufheben, alles stärkt die Muskeln und rundet die Hallux valgus Behandlung ganzheitlich ab.
Hinweis:
Die folgenden therapeutischen Übungen sollten unter Anleitung eines Physiotherapeuten gemacht werden, denn nur der kann korrigieren und auf die Richtigkeit der Ausführung achten. Es ist eine kleine Auswahl an Übungen ohne Anspruch auf Vollständigkeit.
Unser Praxistipp für Zehengymnastik
Hilfsmittel: Theraband. Das gummiartige Band erhältst Du oft in der Physiopraxis als Meterware und kannst so quasi am laufenden Band Übungen machen, die Hallux valgus Schmerzen lindern.
Vorwissen: Unser Fuß kann sich in verschiedene Richtungen bewegen: nach innen kippen (Inversion), auswärts drehen (Eversion), herangezogen (Dorsalextension) oder gestreckt werden (Plantarflexion).
Es können 3-5 x 20 Wiederholungen pro Übung gemacht werden.
Um die ganze Körperstatik zu beurteilen, sollte unbedingt auch die Hüft- und Kniehaltung von einem Fachmann begutachtet werden. Ist vielleicht ein muskuläres Ungleichgewicht um das Knie vorhanden, kann es zur X-Beinstellung und dadurch auch zu einer Überlastung des Innenfußes kommen.
Übungen für die Innendrehung
Das Theraband wird auf Höhe des Ballens, unterhalb des Großzehengrundgelenks mit Zug von außen um den Fuß gelegt. Der Trainierende bewegt gegen den Widerstand des Bands den Fuß nach innen/oben: Fuß nach innen kippen.
Übungen für die Außendrehung
Das Theraband wird auf Höhe des Ballens, unterhalb des Großzehengrundgelenks, mit Zug von innen um den Fuß gelegt. Der Trainierende bewegt gegen den Widerstand des Bands den Fuß nach außen/oben: Fuß nach außen drehen.
Für breitere Füße – Damenschuhe in Weite H
Alisha Halluxschuh
Halluxschuh für Damen - Alisha von UXGOALISHA – Auch bei schlechtem Wetter gut zu Fuß: dank der schwarzen Leichtzellsohle und dem strapazierfähigen Glattleder können Deine Füße auch bei Regenwetter entspannen. Der leichte Glanzeffekt des Leders verleiht dem Modell den letzten Feinschliff und sorgt für unvergessliche Auftritte.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!Alisha empfehlen wir bei:– Hallux valgus & Hallux rigidus– Fersensporn (mit Fersensporn-Einlage)– Orthopädische Einlagen– Knick-, Senk-, Spreiz-, & Plattfüße– Schneiderballen, Krallen-, Hammer-, & Reiterzehen– Wenn Du Wert auf glückliche und gesunde Füße legstInformationen zur richtigen Größe und Weite findest Du im Link „Welche Größe passt mir“ unter der Größenauswahl. Bei Fragen kannst Du einfach unseren Service anrufen: +49 (0) 7141 488 74 24 – wir helfen Dir gerne!
189,00 €*
Amber
AMBER ist der Bernstein unserer neuen Kollektion. Vielseitig einsetzbar kann das Modell aus hochwertigen Veloursleder zu farbenfrohen Outfits oder als Farbakzent kombiniert werden. Egal wofür Du Dich entscheidest: Die bekannte UXGO Passform in Kombination mit der dynamisch leichten Laufsohle bringt Dich bequem durch den Tag.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!
175,00 €*
Amelie Halluxschuh
AMELIE – Dieser Sneaker aus feinstem schwarzem Nubukleder und glitzerndem beschichtetem Glattleder passt immer und vor allem zu jeder Gelegenheit. Die Leichtzellsohle unterstützt das natürlich Abrollen des Fußes und dank des V-Effekts haben empfindliche Füße besonders viel Spielraum.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!Amelie empfehlen wir bei:– Hallux valgus & Hallux rigidus– Fersensporn (mit Fersensporn-Einlage)– Orthopädische Einlagen– Knick-, Senk-, Spreiz-, & Plattfüße– Schneiderballen, Krallen-, Hammer-, & Reiterzehen– Wenn Du Wert auf glückliche und gesunde Füße legstInformationen zur richtigen Größe und Weite findest Du im Link „Welche Größe passt mir“ unter der Größenauswahl. Bei Fragen kannst Du einfach unseren Service anrufen: +49 (0) 7141 488 74 24 – wir helfen Dir gerne!
175,00 €*
Beatrice Halluxschuh
Langeweile ade: wie ein sternenklarer Nachthimmel funkelt dieses Oberleder von BEATRICE und verleiht jedem Outfit eine gehörige Portion Eleganz. Der seitlich platzierte Reißverschluss ist nicht nur ein Hingucker, sondern spart zusätzlich Zeit beim An- und Ausziehen.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!Beatrice empfehlen wir bei:– Hallux valgus & Hallux rigidus– Fersensporn (mit Fersensporn-Einlage)– Orthopädische Einlagen– Knick-, Senk-, Spreiz-, & Plattfüße– Schneiderballen, Krallen-, Hammer-, & Reiterzehen– Wenn Du Wert auf glückliche und gesunde Füße legstInformationen zur richtigen Größe und Weite findest Du im Link „Welche Größe passt mir“ unter der Größenauswahl. Bei Fragen kannst Du einfach unseren Service anrufen: +49 (0) 7141 488 74 24 – wir helfen Dir gerne!
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Candela
Feuer und Flamme wirst Du nicht nur aufgrund des starken Farbtons dieses Modells sein. Denn CANDELA überzeugt optisch wie auch funktionell mit ihrer Leichtigkeit und einem angenehm weichen Tragegefühl. Die dynamische Laufsohle und die bekannte UXGO Passform bringt Dich angenehm durch den Tag.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!
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Elena Halluxschuh
Hallux Damensneaker mit Klettverschluss – ELENA von UXGOFarbenfroh den Tag genießen. In diesem Modell kombiniert der UXGO-Schuh ELENA die lauffreudige Leichtzellsohle mit einem praktischen Klettverschluss. Mit diesem Schuh hast Du bei jedem Wetter Sonnenschein.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!Elena empfehlen wir bei:– Hallux valgus & Hallux rigidus– Fersensporn (mit Fersensporn-Einlage)– Orthopädische Einlagen– Knick-, Senk-, Spreiz-, & Plattfüße– Schneiderballen, Krallen-, Hammer-, & Reiterzehen– Wenn Du Wert auf glückliche und gesunde Füße legstInformationen zur richtigen Größe und Weite findest Du im Link „Welche Größe passt mir“ unter der Größenauswahl. Bei Fragen kannst Du einfach unseren Service anrufen: +49 (0) 7141 488 74 24 – wir helfen Dir gerne!
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Emilia Halluxschuh
Schuhe für Hallux Valgus - Emilia von UXGOBequemlichkeit und Komfort in voller Konsequenz mit EMILIA: keinerlei störende Innennähte und eine schnelle Handhabung dank des Klettverschlusses. Anspruchsvolle Füße werden mit diesem Sneaker aus Veloursleder mit Lack-Applikationen besonders verwöhnt.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!Emilia empfehlen wir bei:– Hallux valgus & Hallux rigidus– Fersensporn (mit Fersensporn-Einlage)– Orthopädische Einlagen– Knick-, Senk-, Spreiz-, & Plattfüße– Schneiderballen, Krallen-, Hammer-, & Reiterzehen– Wenn Du Wert auf glückliche und gesunde Füße legstInformationen zur richtigen Größe und Weite findest Du im Link „Welche Größe passt mir“ unter der Größenauswahl. Bei Fragen kannst Du einfach unseren Service anrufen: +49 (0) 7141 488 74 24 – wir helfen Dir gerne!
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Fabia Flex Halluxschuh
Halluxschuh aus Stretchmaterial für Damen - Fabia Flex von UXGO FABIA FLEX ist die Erste ihrer Art, denn sie ist das erste UXGO-Modell mit Stretch. Das weiche Material passt sich deinem Fuß problemlos an, egal wie lang und anstrengend der Tag wird.Die Leichtzellsohle unterstützt durch die integrierte Ballenrolle die dynamische Abrollbewegung deines Fußes. Zudem ist sie durch das leichte und stoßdämpfende EVA-Material ideal, wenn Du in Beruf oder Freizeit besonders viel läufst oder länger stehst.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!Fabia Flex empfehlen wir bei:– Hallux valgus & Hallux rigidus– Fersensporn (mit Fersensporn-Einlage)– Orthopädische Einlagen– Knick-, Senk-, Spreiz-, & Plattfüße– Schneiderballen, Krallen-, Hammer-, & Reiterzehen– Wenn Du Wert auf glückliche und gesunde Füße legstInformationen zur richtigen Größe und Weite findest Du im Link „Welche Größe passt mir“ unter der Größenauswahl. Bei Fragen kannst Du einfach unseren Service anrufen: +49 (0) 7141 488 74 24 – wir helfen Dir gerne!
195,00 €*
Gloria Flex Halluxschuh
Halluxschuhe aus Stretchmaterial - GLORIA FLEX von UXGOGlanzvolle Momente garantiert - GLORIA FLEX reiht sich ein in die Reihe der beliebten UXGO Stretchmodelle und glänzt nicht nur dank des Metallic Finish. Gloria Flex umgarnt deine Füße mit einem weichen und anschmiegsamen Material. Die Kombination aus Flexibilität des Obermaterials, Reißverschluss für den schnellen Einstieg sowie der leichten und flexiblen Sohle, machen dieses Modell zu einem Must-Have der Saison.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!Gloria Flex empfehlen wir bei:– Hallux valgus & Hallux rigidus– Fersensporn (mit Fersensporn-Einlage)– Orthopädische Einlagen– Knick-, Senk-, Spreiz-, & Plattfüße– Schneiderballen, Krallen-, Hammer-, & Reiterzehen– Wenn Du Wert auf glückliche und gesunde Füße legstInformationen zur richtigen Größe und Weite findest Du im Link „Welche Größe passt mir“ unter der Größenauswahl. Bei Fragen kannst Du einfach unseren Service anrufen: +49 (0) 7141 488 74 24 – wir helfen Dir gerne!
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Greta Halluxschuh
Halluxschuhe für Damen - Greta von UXGOSimple, easy, GRETA. Zur Jeans, zum casual Look oder zum Sommerkleid, dieses Modell ist der perfekte Allrounder und passt einfach zu jedem Outfit. Dank des unkomplizierten Glattleders ist er zudem sehr pflegeleicht.Der unvergleichliche UXGO Komfort basiert auf dem Einsatz hochwertiger, atmungsaktiver Materialien und dem innovativen Schuhleisten, der nach dem Vorbild der natürlichen Fußform (UXGO V-Effekt) entwickelt wurde. Er lässt Deinen Zehen viel Platz zur Entfaltung und sorgt dennoch für einen stabilen Halt durch die taillierte Ferse.Die Leichtzellsohle dämpft zusätzlich jeden Deiner Schritte und sorgt so für noch mehr Komfort, wenn Du besonders viel unterwegs und auf den Beinen bist!Du leidest unter einer Fußfehlstellung (wie z.B. einem Hallux Valgus, Hallux Rigidus, Fersensporn) oder möchtest diesen vorbeugen?Dann probiere unsere UXGOs: Der Vorfußbereich der Schuhe hat extra viel Volumen, damit Deine Füße nicht eingeengt werden. Wir verzichten zudem an allen kritischen Stellen auf Innennähte, um Reibung und Druck zu verhindern. Bitte lass Dich bei orthopädischen Problemen jedoch immer durch einen Facharzt untersuchen und beraten. Ggf. benötigst Du individuelle Einlagen oder medizinische Hilfsmittel, die Du mit unseren UXGOs kombinieren kannst.Wir fertigen unsere Bequemschuhe übrigens zu 100 % in Europa – zu großen Teilen sogar in Handarbeit!Greta empfehlen wir bei:– Hallux valgus & Hallux rigidus– Fersensporn (mit Fersensporn-Einlage)– Orthopädische Einlagen– Knick-, Senk-, Spreiz-, & Plattfüße– Schneiderballen, Krallen-, Hammer-, & Reiterzehen– Wenn Du Wert auf glückliche und gesunde Füße legstInformationen zur richtigen Größe und Weite findest Du im Link „Welche Größe passt mir“ unter der Größenauswahl. Bei Fragen kannst Du einfach unseren Service anrufen: +49 (0) 7141 488 74 24 – wir helfen Dir gerne!
175,00 €*
1. Fußstreckung
Das Theraband wird auf Höhe des Ballens mit Zug von hinten um den Fuß gelegt. Der Trainierende bewegt gegen den Widerstand des Bands den Fuß nach vorne.
2. Fußheranziehen
Das Theraband wird auf Höhe des Ballens und des Großzehengrundgelenks mit Zug von vorne um den Fuß gelegt. Der Trainierende bewegt gegen den Widerstand des Bands den Fuß hinten.
Faszien geschmeidig machen
Mit einem Faszienball können Faszien an der Fußsohle und im Wadenbereich geschmeidig gemacht und besser durchblutet werden. Dabei mehrfach über den Ball rollen und Hallux valgus Schmerzen lindern. Auch kreisende Bewegungen und eine Dehnung der Fußsohle machen Sinn.
Muskulatur lockern mit Fußmassage
Kurzfristig kann man durch Fußmassage Hallux valgus Schmerzen lindern. Langfristig ist reine Massage nicht zu empfehlen, da sich an der abgeschwächten Muskulatur und den verspannten Faszien nichts ändert. Da kann eher auf Hallux valgus Gymnastik Übungen zurückgegriffen werden.
Propriozeptives Training als Teil der Hallux valgus Gymnastik
Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen auf wackeligem Untergrund – auf Kissen, Brettern, Matten, Trampolin. Versuchen Sie einen Einbeinstand oder freies Schwingen mit einem Bein, ohne mit den Zehen des Standbeins zu krallen. Haben Sie etwas zum Festhalten in der Nähe, damit Sie sich schnell halten können.
Orthopädische Hilfsmittel
Auch mithilfe von orthopädischen Einlagen kann man Hallux valgus Schmerzen lindern. Über Jahre hat sich die Hallux valgus Behandlung mit Einlagen, Bandagen oder Schienen etabliert. Welche Möglichkeiten hier bestehen und wann was zum Einsatz in der Hallux valgus Behandlung kommt, erläutern wir Ihnen jetzt.
1. Einlagen für die Hallux valgus Behandlung
Klassische orthopädische Einlagen gibt es in verschiedenen Ausführungen, sie werden individuell angefertigt und an die jeweiligen Symptome angepasst. So kann zur Hallux valgus Behandlung eine Einlage mit festem oder weichem Bett, mehr bettend oder korrigierend und je nach Anspruch eine dünne oder dickere Einlage verwendet werden. Hallux valgus Einlagen schaffen oft eine kurzfristige Schmerzreduktion, aber selten führen sie langfristig zum Erfolg. Sie werden mit einer Verdickung zwischen Großzehe und zweiter Zehe gefertigt. So soll die große Zehe in eine schmerzreduzierende Position gebracht werden und auf diesem Weg die unangenehmen Hallux valgus Schmerzen lindern.
Es gibt weiterhin sensomotorische Hallux valgus Einlagen, die zusätzlich Reize – ähnlich denen beim Barfußlaufen – an den Fuß schicken. Einlagen können aus Leder oder Schaumstoff sein und sollen die Verteilung des Körpergewichts und die Linderung der Schmerzen fördern. Sind Einlagen verordnet, übernimmt die Krankenkasse die Kosten, bei manchen speziellen Einlagen muss eine Zuzahlung geleistet werden. Einlagen können Hallux valgus nicht heilen.
2. Die Hallux valgus Schmerzen lindern mithilfe von Hallux valgus Bandagen
Bandagen können Hallux valgus Schmerzen lindern, indem sie den Druck auf den Zehenballen reduzieren und das Gelenk entlasten. Durch ihr elastisches Material passen sie sich gut an. Sie können unter Socken oder Strumpfhosen getragen werden und somit auch in unterschiedlichen Schuhen. Damit sind sie deutlich flexibler als Einlagen.
Du möchtest mehr über Hallux valgus Bandagen erfahren?
Tipps, Hinweise und Herstellervergleich findest Du hier:
3. Hallux valgus Schmerzen lindern mit Schienen
Hallux Schienen sollen die Großzehe in einer natürlichen Position stabilisieren. Es gibt Tag- und Nachtschienen. Dadurch können Gelenkschmerzen reduziert, das Quergewölbe aufgerichtet und die Fußbeweglichkeit erhalten werden. Das atmungsaktive Material trägt sich angenehm. Schienen werden auch nach Operationen verordnet, um die gewünschte Position der großen Zehe zu erhalten. UXGO Schuhe wurden in Zusammenarbeit mit der Hallufix® Hallux Valgus Schiene entwickelt. So findet die Hallufix® bei Weite H wunderbar Platz im modernen Bequemschuh.
4. Hallux valgus Schmerzen lindern mit Zehenspreizern
Eine weitere konservative Methoden sind Zehenspreizer. Sie sind aus besonders weichem, angenehm zu tragenden Silikon. Sie schützen vor Druck und Reibung, entspannen den Fuß und reduzieren so Schmerzen. Sie wirken bei akuten Symptomen, aber oft nicht langfristig.
5. Hallux valgus Schmerzen lindern mit Hausmitteln und TCM
Hausmittelchen wie kühlende Umschläge aus z.B. Quark können bei manchen Betroffenen ebenfalls Hallux Schmerzen abschwächen. Auch die Meridianbehandlung nach der traditionellen Chinesischen Medizin mit TUINA (manuelle Therapie der Traditionell Chinesischen Medizin) kann helfen. Andere Hausmittel oder Salben können angewendet werden, schaffen aber nie eine Korrektur des Hallux valgus und wirken sehr kurzfristig.
Von Physiotherapeuten empfohlen
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Fazit
Wie man Hallux valgus optimal und effektiv in den Griff bekommt, ist pauschal nicht zu beantworten. Dem einen helfen Zehengymnastik, Physiotherapie oder Barfußlaufen, dem anderen vielleicht sogar Naturheilmittel oder Hausmittel. Tendenziell sind passende bequeme Schuhe ein wichtiger Faktor, um störende Hallux valgus Beschwerden zu reduzieren. Bei starken Fußschmerzen können operative Eingriffe in Betracht gezogen werden. Verläuft eine Hallux valgus Operation ohne große Komplikationen, kann sie natürlich die akuten Hallux valgus Schmerzen lindern.
Dauerhaft Hallux valgus Beschwerden zu lindern, ist also gar nicht so leicht.
Meist können rechtzeitiges Trainieren oder die Korrektur mit orthopädischen Hilfsmitteln im Kindesalter einen Hallux valgus vorbeugen, besser gesagt herauszögern. Oft ist es aber leider so, dass nichts langfristig zu einer Verbesserung führt. Wie Sie Ihre Hallux valgus Schmerzen lindern, ist also mit einem „Ausprobieren“ verbunden.
Wie können Sie Ihre Hallux valgus Schmerzen lindern? Senden Sie uns eine E-Mail, Stichwort „Hallux valgus Schmerzen lindern“, mit Ihren Tipps und einem Hinweis auf die Erlaubnis zur Veröffentlichung, dann können wir individuelle Maßnahmen und Tipps für alle anderen aufbereiten.